1500 kcal

[...] ilosci jedzenia czy przy duzej nadwadze po prostu tak jesc jak do tej pory? Musisz. To, że Ty nie czujesz głodu nie oznacza, że organizm ma odpowiednią ilość kcal do funkcjonowania. Sięgasz koło 140kg i chcesz spożywać koło 1500 kcal. ja mając kiedyś 105kg redukcję zacząłem jedząc prawie dwa razy tyle. Popraw więc i dopiero daj do sprawdzenia

Rób ładowanie. A jedzenie przez wiele tygodni po 1000-1500 kcal przy wadze 100kg jest niepoważne. Brak ładowań to tylko dla osób bardzo otyłych. Zrobisz jak zechcesz.

Rób ładowanie. A jedzenie przez wiele tygodni po 1000-1500 kcal przy wadze 100kg jest niepoważne. Brak ładowań to tylko dla osób bardzo otyłych. Zrobisz jak zechcesz. powiem Ci szczerze,ze moze dlugo nie lece na vlcd ale czuje sie lepiej niz przed ta dieta

rożnie zazwyczaj 1200-1500 kcal baza jajecznica 300-400g piersi 4-5 jajek, gouda, dobijałem białko klinkiem i wiejskimi ewentualnie wpc

od przyszłego tygodnia planuje hybrydę VLCD i IF 1500 kcal pomiedzy 10-18 Zobacze ostatnio dałem rade 4 tyg bez ładowania następnie planuje przejść na ŻO obciąć białko doalic tłuszczy na minimalnych węglach

[...] jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu ogarnij w koncu. Vlcd daje świetne efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg. Ogółem vlcd fajna sprawa ale na krótką metę. U mnie spowodowało straszne problemy z niekontrolowanym głodem. [...]

[...] :) Posiłki: 1- 5x jajko kurze całe + 50g jakaś wędlina/kiełba do jajecznicy + warzywa 2,3,4 - 200g kury + warzywa 5- 250g twarogu półtłustego Z moich wyliczeń daje to +/- 1500 kcal i B/T/W około I druga rzecz czy warto dorzucić coś na podkład, sally/clen/meta? Na to wrzucę ankietę w oddzielny temat tylko pytanie czy dawaliście czy zbędny [...]

Paszkos: wczoraj miałem nietreningowy, musiałem zmieścić się w 1500 kcal :P Ale dzisiaj na 4500 wjeżdżam, także nadrobię :D Póki co standardowy, ranny, przedtreningowy zestaw: litr coli zero, kompleksy witamin + galaretka z zielonej herbaty. Po treningu się odkuję, obiecuje :))

Witam, prosze o pomoc specow Jestem kobieta, mam 176 cm i 80 kg zywej wagi. Moim celem jest redukcja. Stosuje diete (zbilansowana, ok 1500 kcal) i zapisalam sie na silownie. Chodze tez 2 razy w tyg na zajecia typu fat burning/step/TBC. Pytania: 1. Jak powinien wygladac moj trening na silowi? Chodzi mi o cwiczenia na maszynach/z hantlami. Po nich [...]

[...] 2 kromki razowca - jaglana, schab, pieczarki, cukinia - ziemniaki, pierś z kurczaka, cukinia, pieczarki - 2 kromki razowca z domowym pasztetem i masłem, kilka winogron ok. 1500 kcal A propo mięsa... wstręt mija :-) ale jedyne co jem ze smakiem to wieprz a najlepiej w formie zmielonej. Dlatego też nie będę obcinać tłuszczu w misce. No właśnie... [...]

no to ja przez noc postaram sie jakoś pogodzic z myślą ze bede musiała w siebie wpakować jakiś 1500 kcal:\ dziekuje za chęci i przytaje na propozycje zajęcia sie tym jutro lece poczytac buźka pozdrawiam Czy to ja?

Zdechł jeż ;-) Narazie złapałem rytm i ćwiczę. Dzisiaj micha przekroczona o 1500 kcal - wpadły śmieci i to był błąd. Na treningu złapała mnie kolka a przez zapchane jelita siła szybko się skończyła. Miały być jeszcze dwa ćwiczenia ale padłem. https://youtu.be/6ts4qYzT7nc

I tutaj się z Tobą nie zgodzę. Doskonale wiem, co ma w głowie. Ty nie pamiętasz moich pierwszych tematów? Gdzie jadłem po 1500 kcal, i mówiłem, że dokładam, dokładam, a ch**a z tego było? Bo ciągle ten sam schemat? W pewnym momencie dzięki Wam się ogarnąłem i już jest znacznie lepiej. Widzisz, jemu doradzaliśmy, doradzaliśmy. Później już nawet [...]

[...] gdzie rozprawiłem się ze słuszną golonką. Tym razem smalcu nie wyżarłem. Ziemiaków też tylko pół. Zupełnie nie wiem ile to ma składników odżywczych. Może 1000, a może 1500 kcal. Szczerze mówiąc nie dbam o to. Najważniejsze, że trzyma mnie w sytości do tej pory. Myślę, że około 19:00 zjem solidną kolację i tak zamknę dzień. Jutro [...]

1500 kcal wystarczyło by Ci teraz bo masz metabolizm spowolniony, zacznij od zerowego pułapu, i obserwuj wagę jeśli nie będzie spadać krec więcej cardio jeśli nie będzie dalej leciało zbij kcal, gwarantuje Ci że jak twój metabolizm przyspieszy to wchlonisz to jedzenie w pół dnia, poczytaj podwieszone tematy

Tylko się nie wystrasz, bo mało kcal. Jednak warto żebym wspomniał, iż mam strasznie toporny metabolizm. Na redukcji doszedłem do 1500 kcal żeby dociąć resztki tłuszczu... Natomiast boję się eksperymentować z wysokimi węglami, bo momentalnie boczków dostaje.... Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-10-26 14:29:21

hyhy zależy jakiej jakości ma silnik i na jakiej jakości paliwie jeździ generalnie chodziło o to, że spalając 3000 kcal zamiast 1500 kcal rośnie koszt przemian energetycznych i pomimo iż teoretycznie spala sie tyle samo na ćwiczenia co się zjada ponad "normę" to się chudnie

[...] - nie ze względu "o boziu utyję!" tylko raczej z tego względu, że wcale nie jestem głodna a muszę w siebie wciskać żeby jako tako osiągnąć normę. A i tak widzę że tylko 1500 kcal. A ja jem i jem i jem i wydaje mi się że nic innego nie robię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba5674d7d7624e8ab84317a24cd6d565.png [...]

Deficyt kaloryczny mi wyszedł koło 1500 kcal To dlaczego diete masz na 1700 kcal ?

Z odżywkami jest tak samo jak z jedzeniem.... Przypuśćmy, że jesz 4000 Kcal. dziennie.. no ale z czasem zaczynasz jeść coraz mniej i mniej aż w końcu jesz tylko 1500 Kcal. dziennie. No to dalej będziesz ważył tyle samo czy waga Ci spadnie? Odpowiedź jest prosta: SPADNIE. Tak samo jest z odżywkami. Ale jeżeli będziesz trzymał dobrą michę i trening [...]